To je důvod, proč provozovat jógu, tai-či nebo například autogenní trénink, protože křeče jsou většinou reakcí na stresy. Často mladí lidé trpí žaludečními potížemi - nedokáží se uvolnit ani ve volném čase. K tomu ještě přistoupí nezdravá strava - je jí hodně a často překračuje doporučené hodnoty tuků, navíc se jídlo často hltá ve spěchu, namísto příjemného stolování v klidu a bez ohledu na hodiny. Pálí žáha, dostavuje se průjem, nadýmání, nucení k říhání. Ženy mají křeče i mimo menstruaci, ztrácejí chuť k jídlu. Pomocný prostředek Gastran od Bylináře svými účinky krátkodobě uvolní křečím. Je zvlášť důležité současně hodně pít. Jídelníček je nutno obohatit balastními látkami - zeleninou, ovocem, celozrnným chlebem, ovesnými vločkami a hlavně zastavit stres!

To je ze všeho nejdůležitější. Jde to? Nebo řeknete: "Nejsem si vědom(a), že bych byl(a) ve stresu". Pak si sedněte a probírejte se prošlým časem, co se odehrálo, co Vám stále leží v žaludku, co nemůžete strávit. Nyní samozřejmě nemám na mysli jídlo, ale nějakou prožitou událost, nepříjemný zážitek, který zůstal v mysli a svírá Váš žaludek. V každém případě navštivte psychoanalytika a pokuste se problém odblokovat. Bylinný přípravek Gastran je složen z extraktů bylin, které komplexně pomáhají hlavně při zažívacích obtížích, zvláště žaludečních. Též zklidňuje křečové stavy v břiše, má tedy spazmolytický účinek, napomáhá při nadýmání, při špatném trávení a působí povšechně protikřečově. K lokálním protizánětlivým a protikřečovým účinkům patří též zklidňující psychický vliv bylin obsažených v extraktu.

Ovlivnění psychiky má též vliv na snižování překyselení žaludku a dvanácterníku a zklidnění zažívacích obtíží. Vhodnou kombinací bylin a šetrnou originální přípravou a systémovým použitím má celkově roborující vliv na celou oblast trávení a zklidnění psychiky. To je způsobeno hypericinem z třezalky, který blahodárně působí na psychickou tenzi a předchází depresím či neurózám. Vzhledem k účinkům spazmolytickým a protizánětlivým má dobrý vliv i na příbuzné střevní obtíže a chronické problémy ledvin a horních dýchacích cest. Svým vlivem analgetickým zklidňuje akutní stavy při fyzických i psychických traumatech. Roztok je poněkud hořký, protože je to čistý extrakt z bylin, a je doporučováno, aby se hojně zapíjel. Každý si jeho chuť upraví podle svých potřeb. Dávkování si určí sám také podle svých potřeb. Jednu kávovou lžičku - a jestli se účinek nedostaví může dávku opakovat. Za den až 5 - 7 kávových lžiček.

Křeč, kdo by ji neznal. V noci se chce člověk protáhnout a najednou to přijde- sval se stáhne. Nebo při sportu je to zvláště nemilá záležitost. Jde o složitý mechanizmus, ve kterém hraje důležitou roli dehydratace, třeba během sportu, s rozvratem metabolizmu sodíku, hořčíku, vápníku atd. Ale nemusí jít jenom o tento mechanizmus. Křeč může vyvolat i špatný krevní oběh, svalová ztuhlost, nevhodná strava, konzumace alkoholu. Křeč lze zmírnit tak, že se stažený sval natáhne. Například při křeči ve stehně si sedněte nebo lehněte, natáhněte koleno. Poproste někoho, aby Vám jednou rukou silně tlačil na koleno.

Také masírujte a třete postiženou oblast. Držte sval v teple. Napijte se minerálky. Vápník dodáme mléčnými výrobky, ořechy nebo zelenou listovou zeleninou. Prospěje také hořčík, který hraje důležitou úlohu při stahování svalu. Jeho zdrojem jsou celozrnné potraviny a ořechy. Na noční křeče pomůže vitamín E, který se nachází v rostlinném oleji a také zase v ořechách. Důležité jsou potraviny, které obsahují vitamín B 12, tedy ryby, maso, vejce a mléčné výrobky. Pokud chcete použít potravní doplňky, pak nedávejte samotný vápník nebo samotný hořčík, ale oba společně. Klonil bych se ke koloidním roztokům třeba - OsteoStar nebo Multi Star společně s dostatečným pitným režimem.