Inkontinence je porucha vylučování moči. Ve větší míře postihuje ženy, ale nevyhýbá se ani mužům. Moč se vylučuje po uvolnění svěrače močové trubice a stažení svalů močového měchýře. Porucha tohoto mechanismu právě zapřičiňuje inkotinenci, kdy dochází k mimovolnímu odchodu moči, což je velmi nepříjemná záležitost, protože postižený nemůže řídit vyprázdňování močového měchýře. Příčinou inkontinence bývá nejčastěji porucha funkce svěračů. Svěrače jsou totiž svaly bránící samovolnému odchodu moči z močového měchýře. Se zvyšujícím věkem jejich výkonnost klesá, proto inkontinence postihuje hlavně starší lidi. Nicméně porucha vylučování moči se může vyskytovat i u dětí, kdy je známa jako enuréza neboli noční pomočování.

Příčinou bývá nevyzrálost nervového systému, který ještě neumí proces močení ovládat a což mohou navíc zhoršovat různé dětské obavy či noční můry. U mladých zdravých žen může dojít k inkontinenci označované jako stresová. Dochází k ní při mechanickém tlaku na stěnu měchýře. Tím, že dojde k prudkému zvýšení tlaku, dochází k úniku moči přes oslabený svěrač močové trubice. Za obvyklých okolností působí svěrač jako ventil, který měchýř zespoda uzavírá. Ke zvýšení tlaku na měchýř dochází i při tak banálních každodenních situacích jako je smích, kašel nebo kýchání. Množství moči, která takto uniká, se pohybuje od několika kapek až k proudu moči. Často se tato forma projevuje v těhotenství. Schopnost vyprazdňování moči může být způsobena i neurologickými poruchami. U starších mužů zapřičiňuje inkontinenci zvětšená prostata. Nejčastěji se jedná o tzv. zbytnění prostaty, které působí pestrou a charakteristickou směsicí obtíží spojených s močením. Močovou inkontinenci vyvolávají zpravidla až pokročilejší stádia této nemoci. K inkontinenci může dojít i po některých operacích prostaty. Primární řešení je konzultace s lékařem.

Lékař se Vás nejdříve podrobně zeptá na vznik, trvání a charakter obtíží. Na základě popisu obtíží je možné určit přesný charakter inkontinence. Vlastní vyšetření spočívá v prohlédnutí břicha, pánve a konečníku a pečlivém neurologickém vyšetření. U žen by mělo být provedeno základní gynekologické vyšetření. Při inkontinenci se většinou provádí i vyšetření konečníku k posouzení dostatečnosti svěrače. U mužů je tímto způsobem vyšetřena prostata. Muž se změnami prostaty bývá odeslán k odbornému urologickému vyšetření. Dalším vyšetřením je ultrazvuk. Umožňuje prohlédnutí základních poměrů v pánvi – močový měchýř, prostatu, dělohu, močovody a ledviny. Může být zjištěna tzv. retence moči v močovém měchýři, tj. množství, které zůstává v měchýři bezprostředně po vymočení. Pokud je toto množství větší, je nutná další léčba.

Před vlastní léčbou je důležité vyloučení přítomnosti močové infekce. Pokud je močová infekce přítomna, musí se léčit. Často se totiž stává, že po vyléčení zmizí i problémy s mimovolním únikem moči. Několik opatření může udělat i pacient sám. Může si vést tzv. mikční diář, kam zaznamenává údaje o přijmu tekutin a močení. Přijímané tekutiny by neměly obsahovat kofein nebo alkohol, což jsou látky, které dráždí močový měchýř a mohou tedy inkontinenci zhoršovat. Další věcí je používání různých pomůcek, které uniklou moč zadrží. Patří k nim inkontinenční vložky pro muže a ženy, absorpční pleny nebo plenkové kalhotky pro dospělé.

Tyto pomůcky se vybírají podle různých velikostí a typů. Lze je zakoupit v prodejnách zdravotníckých potřeb a lékárnách. Některé z nich hradí na poukaz i zdravotní pojišťovny. Pro ženy je další možnost provádět gymnastika pánevního dna. Pravidelné a kvalitně prováděné cvičení zpevňuje břišní svalstvo i svaly pánevního dna včetně svěračů, které uzavírají močovou trubici. Cvičení není vhodné u inkontinence v důsledku strukturálních změn močové trubice. Jako prevenci lze užívat i něktré potravinové doplňky. Např. extrakt z brusinky kanadské v přípravku Minapent Balance pomáhá s potlačením obtíží spojených s únikem moči a tím eliminuje možnost vzniku inkontinence a zánětu močových cest. Při inkontinenci ještě tento přípravek přispívá ke zpomalení rozkladu vyloučené moče a zabránění nežádoucího charakteristického zápachu. Tento výtažek z brusinek se nachází dále i v přípravku Urisan.

Výjimečný je svým účinkem přípravek s názvem Ive. Jedná se o unikátní směs speciálně upravovaných isoflavonů z natě jetele lučního (Trifolium pratense L.) a sóji (Glycine max), lignanů ze semen lnu setého (Linum usitatissimum L.) a flavonolignanů ze semen ostropestřce mariánského (Silybum marianum Gaertn.). Je to je přírodní doplněk stravy, který svými vlastnostmi pomáhá zpomalovat přirozené změny na močovém ústrojí ženy a je určen k užívání při nechtěném úniku moči.

Cviky, které v tomto článku popisuji jsou universálně užitečné pro každého - stejně jako pomalé řízené dýchání. Obě techniky mají tu výhodu, že je lze provozovat souběžně s jinými všedními činnostmi, kdykoliv a kdekoliv si na ně vzpomenete. Řadě klientů začínají tyto techniky pomáhat již během několika dní - svým harmonizačním vlivem na řídící jednotku celého našeho zdraví = na limbický mozek. Jejich popis v článcích je jednoduchý, racionální a je zbaven veškerého složitého či tajuplného balastu - jedná se totiž o techniky, jejichž vliv je znám a písemně dokumentován již déle než 3000 let (Indie) a nemají žádné nežádoucí účinky. Stručně řečeno: Jsou tři místa svalů pánevního dna, které můžeme vědomě posilovat: 1) Oblast konečníku - V konečníku je několik kruhových svěračů. Jako celek pracují převážně automaticky, ale současně část z nich můžeme i ovládat vůlí - což se hodí v situaci, kdy nás potrefí poněkud řidší stolice. Jen pevně sevřené svalstvo konečníku nám umožní dopravit neblahou zásilku na místo určení bez znečištění spodního prádla. Navíc - s přibývajícím věkem i tyto svaly mohou slábnout, takže pro některé čtenáře je to hned o důvod víc proč se jejich posilování věnovat.

Cvik je jednoduchý: snažíme se vědomě sevřít konečník. První možnost je, že můžeme střídat toto zpevnění s návratem do normálního stavu v podstatě tak dlouho, dokud jsme schopni se na toto cvičení soustředit. Druhá možnost je prostě konečník jen vědomě sevřít a držet - opět tak dlouho, dokud na to nezapomeneme v rámci soustředění se na jiné činnosti. Na rozdíl od většiny kosterních svalů zde nehrozí žádná "křeč" ani jiné přetížení svalstva, protože pro tyto svaly je přirozenou celoživotní povinností po odchodu stolice sevřít se a držet a držet … 2) Stejně se dají posilovat i svěrače, které máme k podobnému účelu - jsou to svěrače močové trubice. Opět i zde převažuje činnost více méně automatická a teprve ve chvíli "kdy se nám chce na malou" a my z nějakých důvodů ještě nemůžeme - snažíme se tyto svaly udržet sevřené vědomou vůlí. Svěrače močové trubice se dají trénovat při močení: snažit se jimi močení na chvilku zastavit. Pokud se to někomu zpočátku nedaří, má o to větší důvod toto trénovat - to aby s udržením moči neměl problémy na stará kolena. Kdo má tyto svaly naopak dobře pod kontrolou, dokáže jednak proud moči zastavit hned několikrát za sebou, než se vyprázdní obsah močového měchýře a jednak dokáže tyto svaly vnímat a vědomě aktivovat i mimo proces močení- což je opět cvik, který můžeme provádět nespočetněkrát během dne. 3) Třetí oblast se týká samotných pohlavních orgánů - žena by měla dokázat vnímat svaly v poševním vchodu a muž podobnou svalovou hmotu kolem kořenu penisu. Opět možno opakovaně sevřít-povolit nebo jen sevřít a držet.

Všechny tři tyto oblasti je vhodné procvičovat a aktivovat zpočátku jen jednotlivě, abychom se naučili všechny tří oblasti dobře vnímat. Později je jednodušší aktivovat celé pánevní dno současně - jako funkčně sjednocený PC sval = pubocooccygeální sval = svalstvo mezi kostrčí a stydkou kostí. K čemu je toto vše dobré? Vliv těchto technik na naše zdraví je jednak lokální, jednak celkové. Posilování pánevního dna působí nejen preventivně ale i léčebně při různých nemocech v této oblasti: při onemocněních močového měchýře, při různých gynekologických problémech. Co se konečníku týká - jsou tyto cviky vynikající nejen pro prevenci hemoroidů, ale cvičení znamenitě pomáhá i při léčbě hemorhoidů či trhlinek konečníku již vzniklých, mimo jiné i tím, že zlepšuje periferní arteriální prokrvení v této oblasti a také zlepšují žilní odtok. Mnohem cennější je však schopnost těchto cvičení snižovat nerovnováhu organismu, kdy prakticky všichni máme přetíženou horní polovinu těla zatímco dolní polovinu těla ohrožují hypotonie svalstva kosterního i hladkého=útrobního. Jen na okraj zde připomenu blahodárný vliv aktivace pánevního svalstva v prevenci a léčbě chronicky se opakujících bolestí hlavy.

S posilováním pánevního dna souvisí i jedna velmi starodávná znalost - aktivace kundalini neboli "hadí síly". Tento tajuplný pojem byl po dlouhá staletí všelijak mystifikován lidmi, kteří tuto možnost znali, ale z různých důvodů se snažili, aby její znalost patřila jen úzkému okruhu "vyvolených". Současně v novodobých dějinách lidstva docházelo k jeho zpochybňování - především ze strany materialisticky uvažujících vědců. Dá se říci, že obojí nesprávný přístup se již zvolna stává minulostí a že postata tohoto jevu v lidském těle není dnes již obestřena gloriolou nedostupnosti. Není to totiž tak dávno, co pan Gerhard H. Eggetsberger (technický ředitel Institutu pro biokybernetiku a zkoumání zpětných vazeb ve Vídni ) konečně vědecky prokázal, že skutečně existuje to, čemu se ve východních naukách říká "hadí síla" a uvedl do praxe přístroj, který dokáže v mozku i v lidském těle zachytit a měřit tuto životní energii (označovanou jako PCE).

To umožňuje i další výzkum této energie. Aktivace hadí síly funguje přes nenápadná parasympatická paraganglia, uložená v malé pánvi před křížovou kostí - jimi lze pomocí PC svalu aktivovat celou míchu a následně i limbický mozek. Tato vývojově velmi stará struktura mozku je vegetativním centrem které řídí a harmonizuje všechny metabolické procesy v těle a aktivace této centrály pomocí hadí síly (PCE) je universální způsob jak posílit všechny regenerační mechanismy našeho těla = velmi zkráceně řečeno. Takže žádné bláboly nadržených jogínských asketů, ale objektivní realita známá lidstvu déle než tři tisíce let. Hadí síla (PCE) je také oním "Elixírem zdraví" o němž již řadu staletí ví skutečná tj. vnitřní neboli spirituální alchymie - Prosím neplést s materiální alchymií která by ráda cosi podobně prospěšného připravila mimo lidské tělo v prostředí laboratoře. Byl to světové proslulý psycholog C.G. Jung, který prokázal, že v procesu této vnitřně pojaté alchymie šlo skutečně jen o přeměnu člověka a nikoliv hmotných prvků. Že jen a jen člověk je onou "nádobou" o jejíž přípravě hovoří první kapitoly každého alchymického spisu. Techniky, které dokáží tyto skryté poklady našeho těla dostat pod vědomou kontrolu však vyžadují ochotu k dlouhodobému trénování .

Takže pokud se někomu podaří pomocí výše uvedených cvičení probudit velmi příjemné a sexuálně laděné pocity v oblasti pohlavních orgánů a pokud jednoho dne pocítí, jak tato velmi příjemná ŽIVOTNÍ ENERGIE stoupá z pánve podél páteře vzhůru do hlavy a nebo pokud zjistí, že ji dokáže přímo nasměrovat do nějaké jiné oblasti svého těla - tam kde je právě třeba - ať ví, že i on se právě stal "spirituálním alchymistou". K tomuto tématu určitě ještě vrátíme. Na závěr znovu připomínám - cvičení pánevního dna mají jednu velkou přednost proti všem ostatním tělesným cvičením = v okamžiku, kdy si je adept zdravé dlouhověkosti alespoň trochu natrénuje, může je provozovat kdykoliv a kdekoliv - proto se také všem takovýmto technikám někdy říká "neviditelná jóga". Ke cvikům této "neviditelné jógy" patří k nim mimo jiné i vědomé pomalé hluboké dýchání -(viz samostatný článek) a s tím i související BANDHY neboli uzávěry - i o nich bude některý z příštích článků.